Training Persoonlijke Stressbestendigheid

Voor wie stress de baas wil zijn

Training Persoonlijke Stressbestendigheid

Voor wie stress de baas wil zijn

Vorm

Deeltijd

Opleidingsniveau

Training

Duur

4 dagen

Vorm

Deeltijd

Opleidingsniveau

Training

Duur

4 dagen

Eerstvolgende startdatum

11-05-2021

Locaties

Bekijk onze locaties

Meer informatie

Download opleidingsbrochure

Kostenoverzicht

Aanvragen

Brochure downloaden

Kostenoverzicht aanvragen

Direct inschrijven

Algemeen

Ben je druk op je werk en kun je thuis maar moeilijk ontspannen? Ben je snel moe of geïrriteerd? Lukt het je vooralsnog om alles draaiende te houden, maar voel je dat dit niet meer houdbaar is? Voorkom ongezonde spanning en stress, volg deze training. Je krijgt inzicht in stress en hoe je op een goede manier met stressvolle situaties omgaat. Je kijkt naar de samenhang tussen gebeurtenissen en je eigen gedrag. Zo leer je om proactief om te gaan met stressvolle situaties en blijf je stress de baas.

Je resultaat

In deze training leer je onder andere meer en beter te relativeren. Je wordt je emotionele reacties de baas en je voorkomt ongezonde spanning en stress. Je leert succesvol mindfulness toe te passen en je krijgt een sterkere geestelijke en lichamelijke balans.

Aanpak

Stress kan verschillende oorzaken hebben. Daarom geef je voor de training in een intake aan wat voor jou stressvolle situaties zijn en wat je graag zou willen verbeteren. Dit neemt de trainer mee in zijn voorbereiding. In de training zelf ga je aan de slag met inzicht in jezelf en je stressfactoren. Je leert om stress te herkennen en te erkennen. Met opdrachten ga je aan de slag met het doorbreken van je stresspatroon. Verder oefen je met technieken om je stressbestendigheid te vergroten, zoals mindfulness en timemanagement. Je legt dit allemaal vast in je eigen persoonlijke actieplan, zodat je je ontwikkelstappen daadwerkelijk gaat toepassen en stress op tijd herkent en aanpakt.

Klassikaal

Je volgt de bijeenkomsten uit dit programma klassikaal op een locatie naar keuze. Onze leslocaties zijn gevestigd door heel Nederland. Voor meer informatie over onze opleidingsvarianten, zie de pagina Opleidingsvarianten op onze website.

Doelgroep

Voor iedereen die last heeft van stress en besloten heeft daar wat aan te doen. Je hebt bijvoorbeeld moeite met je te ontspannen of je voelt je niet in balans.

Programma

De volgende onderwerpen komen aan bod:

Persoonlijke intake

Vastleggen leerdoelen
Persoonlijke ontwikkelvraag

Omgaan met stress

Stress(factoren) herkennen
Aanvaarden en accepteren
Niet laten leiden door emoties

Jouw persoonlijkheid en stress

Samenhang tussen gebeurtenissen, je gedachten en je gedrag
Bewust worden van je waarden en normen
Jouw stressfactoren
Omgaan met emoties
Doorbreken van je stresspatroon

Stressbestendigheid vergroten

Mindfulness
Timemanagement
Invloed vergroten
Gezond leven

Persoonlijk ontwikkelplan

Vastleggen ontwikkelstappen
Persoonlijk actieplan

Officieel certificaat

Je ontvangt na afronding van deze training het certificaat ‘Persoonlijke Stressbestendigheid’ van Schoevers.

Planning

Opzet van de training

Deze training duurt 4 dagen.

Investering

Kosten dag variant, bij betaling in 1 termijn

Trainingskosten

€ 2.190,-

Trainingsmateriaal

€ 60,-

Arrangementen (Food & Beverage)

€ 100,-

Locatiekosten

€ 118,-

Totaalprijs (exclusief BTW)

€ 2.468,-

Wil jij een kostenoverzicht in jouw mailbox ontvangen?

Kostenoverzicht aanvragen

Locatie- en arrangementskosten
Schoevers regelt voor jou een arrangement dat bestaat uit onbeperkt koffie, thee en ijswater. In het dagarrangement is ook een uitgebreide lunch inbegrepen. De arrangementskosten bedragen € 25,- (excl. btw) per dag of € 5,50 (excl. btw) per avond. Staat er een verwijzing naar locatie- en arrangementskosten? Dan brengen wij naast arrangementskosten ook locatiekosten in rekening. De locatiekosten bedragen € 29,50 (excl. btw) per dag of € 10,- per avond (excl. btw).

Reprorechten en hand-outs
Voor opleidingen van onze businesspartners worden kosten voor reprorechten en hand-outs in rekening gebracht. Het betreft hier een eenmalig bedrag van € 15,- (excl. btw).

Btw
Kies je voor wettelijk erkend onderwijs, MBO-niveau 3 of 4, HBO Associate degree of HBO Bachelor dan bieden wij deze opleiding altijd vrijgesteld van btw aan. De overige opleidingen en trainingen zijn in beginsel belast met 21% btw. Voor organisaties die geen btw kunnen terugvorderen, is vrijstelling van btw mogelijk. In dat geval komt er 10% opslag boven op de exclusief-btw-prijs. Dit betekent een groot voordeel op de prijs inclusief btw en is een absolute aanrader. Betaal je de opleiding of training zelf? Dan geldt er geen opslag van 10%. Studie-, trainingsmaterialen, reprorechten en arrangementskosten zijn altijd belast met 9% btw. Alle genoemde bedragen zijn exclusief btw. De hoogte van de btw is onder voorbehoud van eventuele wetswijzigingen.

Ervaringen